В этой статье расскажем, что такое самоповреждение, почему человек может причинять себе физический вред и почему такое поведение повторяется. Разберём основные причины и признаки селфхарма, а также расскажем, когда необходима помощь специалиста.
Самоповреждение, или селфхарм, — это намеренное причинение физического вреда собственному телу.
К самоповреждающему поведению могут относиться различные действия, с помощью которых человек намеренно причиняет себе повреждения. Часто такое поведение становится способом справиться с сильными эмоциями, внутренним напряжением, тревогой, душевной болью или ощущением эмоциональной пустоты.
Самоповреждение может временно уменьшать интенсивность переживаний, однако облегчение обычно оказывается кратковременным. Со временем поведение может закрепляться как привычный способ регулирования эмоционального состояния.
Важно отличать несуицидальное самоповреждение от суицидальной попытки: при несуицидальном самоповреждении целью является не смерть. При этом самоповреждение не следует считать безопасным — оно связано с повышенным риском суицидальных мыслей и поведения, поэтому требует внимательного отношения и профессиональной помощи.
Самоповреждение встречается у подростков, молодых людей и взрослых. Оно может возникать на фоне эмоциональных трудностей, травматического опыта, тревожных и депрессивных состояний, проблем в отношениях и других психологических факторов.
О возможном самоповреждающем поведении могут говорить:
Самоповреждение может быть связано с сильными эмоциональными переживаниями, но по внешним признакам невозможно определить его причину. Важно спокойно поговорить с человеком и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.
Если следы самоповреждения обнаружены у ребёнка или подростка, не стоит кричать, обвинять, стыдить или угрожать наказанием. Такие реакции могут усилить чувство вины и привести к тому, что человек начнёт ещё тщательнее скрывать своё состояние.
Лучше показать, что вы готовы выслушать и помочь. Можно прямо, но спокойно спросить о самоповреждении и предложить обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.
У самоповреждающего поведения может быть несколько причин. К ним относятся:
Самоповреждение не всегда связано с одной конкретной причиной. Иногда человек не может самостоятельно объяснить, почему причиняет себе вред, но замечает, что после этого на некоторое время становится легче.
За профессиональной помощью стоит обратиться уже при повторяющихся эпизодах самоповреждения. Необязательно ждать, пока повреждения станут более серьёзными или поведение начнёт возникать чаще.
Особенно важно обратиться за помощью, если человек не может самостоятельно остановиться, постоянно думает о самоповреждении, испытывает выраженную депрессию или тревогу, говорит о смерти или нежелании жить.
Если существует непосредственная опасность суицида или человек получил серьёзную травму, необходима срочная медицинская и кризисная помощь.
На первой консультации специалист старается создать безопасную обстановку, в которой человек сможет рассказать о своём состоянии без страха осуждения.
Психотерапевт или психолог выясняет, когда появилось самоповреждающее поведение, в каких ситуациях возникает желание причинить себе вред, какие эмоции ему предшествуют и что человек чувствует после этого.
Также оцениваются тревога, настроение, качество сна, отношения с близкими, пережитые травмирующие события и наличие суицидальных мыслей.
При необходимости психотерапевт может рекомендовать консультацию психиатра или другого врача. Лечение подбирается индивидуально и может включать психотерапию, а при наличии показаний — медикаментозную терапию.
Лечение самоповреждающего поведения направлено не только на прекращение самого действия, но и на работу с причинами, которые его поддерживают.
Одним из основных методов помощи является психотерапия. Специалист помогает человеку научиться распознавать эмоциональное напряжение и справляться с сильными переживаниями другими способами, не причиняя себе вред.
В зависимости от состояния могут использоваться методы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и другие психотерапевтические подходы.
Если самоповреждение связано с депрессией, выраженной тревогой или другим психическим расстройством, психиатр может дополнительно назначить медикаментозное лечение.
При работе с подростками специалист может взаимодействовать не только с самим ребёнком, но и с родителями или другими значимыми взрослыми. Важно создать дома максимально безопасную и поддерживающую обстановку.
Самоповреждение — это намеренное причинение физического вреда собственному телу. Часто оно используется как способ справиться с сильными эмоциями, тревогой или внутренним напряжением.
Селфхарм — распространённое название самоповреждающего поведения. Оно может включать различные способы намеренного причинения себе физического вреда.
Самоповреждение может временно снижать эмоциональное напряжение, помогать справляться с сильными переживаниями или отвлекать от душевной боли. Причины у разных людей различаются.
Не всегда. При несуицидальном самоповреждении человек не стремится умереть. Однако самоповреждение связано с повышенным риском суицидальных мыслей и поведения, поэтому его нельзя считать безопасным.
Если после самоповреждения человек временно чувствует облегчение, мозг может закрепить такое поведение как способ регулирования эмоционального состояния. Поэтому со временем возникает желание повторить его в похожей ситуации.
На это могут указывать повторяющиеся необъяснимые повреждения кожи, попытки скрывать тело, эмоциональная нестабильность, повышенная тревожность, подавленность и стремление к изоляции.
Важно сохранять спокойствие, не обвинять и не стыдить ребёнка. Нужно дать понять, что он может рассказать о своих переживаниях и получить помощь. Желательно обратиться к специалисту, работающему с детьми и подростками.
Лучше говорить спокойно и без обвинений. Можно выразить беспокойство, спросить, что он чувствует, и предложить помощь специалиста. Не стоит требовать немедленно прекратить самоповреждение или использовать угрозы и наказания.
Основой лечения является психотерапия, направленная на работу с эмоциональными трудностями и развитие более безопасных способов справляться с переживаниями. При необходимости назначается медикаментозное лечение.
Да. Психотерапия помогает разобраться с причинами самоповреждающего поведения, научиться регулировать эмоции и находить альтернативные способы справляться со стрессом и сильными переживаниями.
Не всегда лечение обязательно включает психиатра. Однако его консультация может потребоваться при выраженной депрессии, суицидальных мыслях или других психических расстройствах, требующих медикаментозного лечения.
Онлайн-консультация психолога или психотерапевта возможна в ряде случаев. При непосредственной угрозе жизни или серьёзной травме необходима очная экстренная медицинская помощь.
Да, специалисты клиники проводят консультации в Самаре.
Возможность консультации на дому зависит от специалиста и конкретной ситуации. Условия такого формата можно уточнить при записи.
лечение самоповреждения | лечение селфхарма | психотерапевт при самоповреждении | психолог при самоповреждении | психотерапия при самоповреждении | помощь при самоповреждении | самоповреждение у подростков | помощь при селфхарме | причины самоповреждения | консультация психотерапевта при селфхарме
Самоповреждение — это способ причинения себе физического вреда, который может использоваться человеком для временного облегчения сильных эмоциональных переживаний.
Причинами селфхарма могут становиться хронический стресс, тревога, депрессивные состояния, травматический опыт, проблемы в семье, буллинг и трудности с регулированием эмоций.
Самоповреждение нельзя воспринимать как «манипуляцию» или способ привлечь внимание. Это сигнал о том, что человек испытывает психологические трудности и нуждается в помощи.
Если самоповреждающее поведение повторяется, важно обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру. Чем раньше человек получает поддержку и учится справляться с переживаниями безопасными способами, тем больше возможностей остановить закрепившийся паттерн поведения.
