В этой статье мы расскажем о трудностях осуществления выбора, с чем сталкиваются многие люди. Объясним, почему могут возникать такие трудности и как может помочь психолог.
Купить на ужин мясо или рыбу? Отдавать все время и силы карьере или сосредоточиться на семье? Работать там, где платят больше или там, где нравится? Вкладывать все деньги в недвижимость или оставить сбережения на депозите?
Кто-то легко выстраивает иерархию личностных ценностей и расставляет приоритеты. Кому-то же это дается с большим трудом и вызывает большие проблемы психологического характера: повышенную тревожность, расстройства пищевого поведения и сна, депрессию.
Особенно часто с трудностями выбора сталкиваются люди, для которых ключевые ценности (карьера, семья, материальное благосостояние, самореализация) являются равноценными. В этом случае им приходится делать выбор в пользу чего-то одного, жертвуя другим.
По итогу трудности выбора сменяются муками сомнения, что также чревато психологическими расстройствами.
Часто с трудностями выбора сталкиваются люди с негативным опытом и определенными психологическими установками, полученными в детстве.
Эти установки заставляют их сомневаться в собственных силах и способностях самостоятельно принимать решения, а после нести за них ответственность.
В основном, такие люди растут в семьях с авторитарными родителями, которые не позволяют детям самим принимать какие-либо решения и выбирать, начиная от еды на завтрак и заканчивая будущей профессией.
Специалист помогает разобраться в психологических причинах, которые вызывают трудности выбора, и смягчить или ликвидировать их. Один из действенных методов – когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая изменить мысли и поведение человека.
При наличии сопутствующих психологических расстройств врач может назначить медикаментозную терапию – седативные средства при повышенной тревожности, антидепрессанты при депрессии.
Время от времени сталкиваться с трудностями выбора и преодолевать их самостоятельно совершенно нормально. Но когда такие трудности возникают у человека регулярно, не относятся к фундаментальным и снижают качество повседневной жизни, ему стоит обратиться за помощью к психотерапевту или психологу.
Специалисты нашей клиники уже во время первых сеансов могут выявить причины, затрудняющие выбор, – непонимание собственных потребностей и эмоций, внутренний конфликт, страхи из-за последствий.
А после помогают понять эти причины и избавиться от них. Чтобы в будущем, принимая даже судьбоносные решения, вы могли чувствовать себя комфортно. Звоните прямо сейчас и записывайтесь на прием.
