Вынужденный переезд, увольнение, потеря друзей, смерть близких ー это разновидности утраты. Утрата одних вещей проходит незаметно, а других ー катастрофически болезненно. В этой статье вы узнаете, что такое боль утраты и как ее пережить, а также как пережить утрату чего-либо и как пережить утрату близкого человека.
Переживание утраты или горевание ー это чувство эмоциональной и физической подавленности, возникающее при потере близкого человека или утрате чего-то важного.
Переживание утраты близкого человека — один из самых тяжёлых вариантов этого состояния.
Переживая боль потери человек проходит 5 стадий горевания. Они защищают нашу психику, т.к. помогают принять потрясение не сразу, а постепенно.
Если человек, переживающий потерю, ведет себя крайне агрессивно, отдаляется от близких и замыкается в себе, не видит смысла жизни, страдает от депрессии, бессонницы, проявляет попытки суицида, одной моральной поддержки будет недостаточно.
Чтобы выйти из чувства переживания и избежать развития психических расстройств ему необходима помощь психолога. В таких ситуациях особенно важна поддержка специалиста по запросу «утрата близких психолог».
Также это касается ситуаций, когда человек не понимает, как справиться с утратой, включая случаи, где требуется помощь при переживании утраты ребенком, а также когда нужно понять, как пережить утрату человека.
Шок и отрицание.
Человек понимает, что произошло, но не может в это поверить. Стадия длится от нескольких часов до 12 дней. Для нее характерны слезы, фразы типа “этого не может быть”, заторможенная реакция на происходящее, невосприимчивость к информации, беспокойный сон или бессонница.
Гнев и вина.
Пострадавший поверил в случившееся, но не смирился с горем. Продолжительность стадии около 40 дней. Она сопровождается обвинением себя и других, видениями и снами с умершим, страхом еще одной потери, гневом на жизнь.
Тоска.
Это стадия острой душевной боли. Человек осознал и принял горе, из-за чего часто плачет, ощущает ком в горле и боли в груди, испытывает чувство вины, тревогу, иллюзию присутствия умершего / покинутого. Длительность процесса ー до 6 месяцев.
Депрессия.
Человек осознает, что утрату уже не вернуть. Стадия сопровождается печалью, апатией, упадком сил. Длительность до 1 года.
Принятие и адаптация.
Пострадавший сепарируется от прошлого, обретает новые смыслы и учится любить жизнь заново. Жгучая боль утраты постепенно уходит.
Каждый проживает эти этапы индивидуально: кто-то в течение нескольких недель, а кому-то нужны годы. В этот момент важно подарить человеку моральную поддержку.
В рамках консультирования психолог проводит беседу с клиентом. Специалист побуждает человека говорить о своих эмоциях, анализирует состояние, проводит психодиагностику клиента и назначает лечение в виде психотерапии.
Психологическая консультация длится в среднем 1 час. При необходимости психолог направляет к психиатру для получения медикаментозной поддержки.
Также важна поддержка, если человек переживает утрату питомца или задаётся вопросом, как пережить утрату кота, а также как принять утрату.
Переживание утраты ー это болезненное состояние, которое характеризуется эмоциональной и физической подавленностью, потерей смысла жизни, депрессией. Оно возникает из-за потери друзей, любимого дела, смерти близких.
Чтобы помочь пострадавшему, необходимо направить его к психологу. Психотерапия поможет ему быстро и безопасно для психики выйти из горя, смириться с утратой и полюбить жизнь.
как пережить боль утраты | как пережить утрату близкого человека | как пережить утрату кота | как пережить утрату питомца | как принять утрату | как справиться с утратой | работа психолога с утратой | утрата близкого человека психолог
Сроки индивидуальны и зависят от глубины переживаний. Работа психолога с утратой может занять от нескольких консультаций до более длительного сопровождения, особенно если речь идет о том, как пережить утрату близкого человека.
Если вы не понимаете, как пережить утрату и состояние не улучшается со временем, усиливается тревога, апатия или бессонница — лучше не откладывать и обратиться за помощью.
Да, утрата помощь психолога направлена на снижение эмоциональной боли и поддержку в проживании горя. Специалист помогает понять, как пережить боль утраты и адаптироваться к новым условиям жизни.
Да, при утрате психолог доступен для записи онлайн. Это удобно, если нет сил или возможности приехать на очный прием.
При утрате близких психолог или психотерапевт помогает безопасно прожить этот период, снизить риск депрессии и поддержать психическое состояние.
Да, в процессе терапии специалист помогает разобраться в чувствах, принять произошедшее и постепенно найти внутренние ресурсы для восстановления.
