В данной статье вы узнаете, что такое терапия приняти ответственности и при каких симптомах необходимо обратиться к ACT-терапевту.
-web.webp)
Отличие методики от других способов психологической поддержки заключается в том, что терапевт настраивает клиента перестать бороться с угнетающими эмоциями, мыслями, а предпринять попытки понять свои переживания как таковые и тем самым прийти к счастливой жизни, с теми ценностями, которые человек считает действительно важными.
Концепт поведения личности в большинстве случаев диктует избегать страдания, пытаясь избавиться от них. Но таким образом уйти от переживаний не удастся. Напротив, намеренное избегание проблемы приводит к тому, что человек начинает концентрироваться на ней еще больше. Это мешает ему полноценно жить, порождает негативные эмоции.
Подход АСТ терапии направлен на принятие тревоги, беспокойных мыслей клиентом. Это естественное состояние, не нужно пытаться его избегать. Подобные ситуации и явления просто есть, не нужно их отвергать и запрещать себе их чувствовать. Осознанность этого факта позволяет взглянуть на ситуацию как бы со стороны. Когда удастся выработать такие навыки, то следующим шагом становится принятие ответственности. То есть благодаря осознанности происходящего, вопреки неприятным ощущениям, нужно идти к желаемой цели и создавать условия для той жизни, которой вы хотите жить.
